雪季已经到来滑雪新手必知的必一体育注意事项保健常识

2023-11-05 07:38:39

　　雪季又到了！第一次到雪场的滑雪新手别紧张必一体育，只要你掌握了下面5个实用技巧，很快就能在雪场上自由驰骋。另外，滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，所以如何防止冻伤就显得很重要。

　　单板滑雪和双板滑雪差别巨大。单板滑雪难度更大，更不稳定。对于刚接触滑雪的人来说，选择双板滑雪更加合理。当然如果你平常有玩长板或是冲浪，选择单板滑雪更加容易掌握。

　　选择双板滑雪，将双板间距略宽于双肩，保持身体重心居中，两膝微微弯曲。确保双手位于身体前方保持平衡滑雪。暂时忘掉站如松的守则。

　　掌握急停动作才能停留在坡道上。膝盖弯曲，将滑雪板从右向左转90 度，将上山板按入雪中，上身面对下山方向，双脚脚尖指向同一方向。

　　在上坡道前，练习减速、刹车和坐下等动作，如果你即将摔倒，先慢慢减速，再慢慢坐下。

　　一旦感觉在滑雪板上得心应手，就可以挑战弯道了。这时候就体会到了急转弯的重要性，简单地把体重从一只脚转移到另一只脚，脚尖转向你想要转的方向。转弯时把身体的重量保持在下山脚上，将板间距离缩小到与肩同宽，以便保持平衡。在滑雪板上，你不需要把身体大幅度地前倾或者后仰，多加练习，找到最合适你的角度。

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