滑雪滑雪常识的安全必一体育知识大全

2023-09-21 21:30:40

　　滑雪是一项既有趣，但同时也有危险的运动，因此在滑雪前做好必要的准备十分重要。下面小编为您收集整理了滑雪的安全知识，希望对您有帮助!

　　1.保暖。最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在*雪场上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

　　3.护眼。应准备太阳镜，防止雪地反*的阳光刺伤眼睛。长时间看白*的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!

　　4.装备方面，除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者不喜欢戴头盔，这样是很危险的。人的体重加上惯*，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

　　5.要根据自己的水平选择适合的雪道，切不可过高估计自己的水平，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

　　滑雪者，一定要记牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，必一体育官网下载随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有三个不要必一体育，不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

　　初学者都喜欢“溜边儿”，其实雪道的两边非常不安全，有的地方结*容易让雪板打滑，另外，离挂保护网的柱子过近，也易摔倒后撞到柱子上。

　　在中途休息时，要停在滑雪道边缘，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。要穿颜*鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，及时绕行避免相撞。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。

　　此外，初学滑雪者应该先在平地练习走，学会走再学滑，必一体育官网下载近视的滑雪者尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，在受撞击时不易碎裂和丢失。

　　措施：对体温过低者，应立即转移，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖。千万不要强行鼓励伤者做动作，或者用揉搓的办法升高体温，但不能通过喝酒缓解寒冷感，特别注意不能马上烤火。

　　症状：程度较轻的雪盲，眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，必一体育官网下载像有沙粒钻进眼睛一样。

　　措施：千万不要用手揉眼睛，应该拉起上眼睑，检查是否有异物进入眼睛，确认有没有眼球割伤。在没有割伤的情况下，用纯净水或者眼*水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。

　　症状：皮肤表皮受到刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤;皮肤受到锋利物体的打击，伤害到皮下的柔软组织裂开口子，伤害到真皮层则为裂伤。

　　措施：用消毒纱布适当地给伤口施加压力来止血，用硼砂水消毒最好，用生理盐水代替也行，立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫*水，不用纱布覆盖。

　　措施：立即换掉不合脚的鞋子，如果水泡不大，过24小时后，疼痛感就不强烈了。如果水泡很大，可以考虑先用杀菌*品给水泡消毒，然后用消毒过的手术*在水泡突起切开一道小口，用棉纱压出其中的液体，再抹上抗感染的*品，用纱布覆盖.

　　1一定要根据自己的能力去选择雪道;不要滑的太快如果你是高手就可以自己依情况而定了，新手一定要小心。

　　2还要看周边的情况，如果雪道上人很多，甚至出现了拥挤，那大家就要小心了这种情况是非常容易受伤的。

　　3如果天气不好有雾或者地段比较难滑的时候更要特别的小心了，也不要在身体疲劳的状态下再进行滑雪。最好停下来休息一下，以免给自己带来不必要的伤害。

　　1避免从前面的滑雪者即将滑去的滑行线上横向穿过(这样是很危险的，就像在开车一样很容易发生事故)

　　2大家都停下来的状态中请不要停在前面滑雪者的下方，你不要停在前面滑雪者的下方(假设你的朋友们在山下侧;而你想停留在他们的上侧，而且你还没有控制好，就很有可能一起滚落下去，当然在滚落的过程中会出现各种意外的。

　　要是你的小团队中有几位经验比较丰富的滑雪者那好比较好了，可以一位在前面带路一位在后面照应，这样就可以带领你们顺利的滑行了.

　　滑*的时候，我们一定要注意滑*安全，在安全第一的前提下运动!以下是小编分享的滑*安全知识，请阅读学习!

　　l.要选择安全的场地，在自然结*的湖泊、*河、水塘滑*，应选择*冻结实，没有*窟窿和裂纹、裂缝的*面，要尽量在距离岸边较近的地方。

　　初冬和初春时节，*面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑*，以免*面断裂而发生事故。

　　2.初学滑*者，不可*急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。

　　3.结*的季节，天气十分寒冷，滑*时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

　　在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开*鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

　　检查**与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，**的内刃和外刃是否锋利，一般的**在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。

　　因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。

　　3、初学者还要注意休息，因为滑*使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。

　　2、穿*鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松滑雪常识，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

　　4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。

　　5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。

　　初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。

　　7、选择适合自己的*鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

　　12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

　　14、摔倒后要立刻坐起，并慢慢爬起，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

　　15、绝对不要躺在*面上或者坐在*面上很长时间，因为他人滑行时**(特别是速滑*)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

　　16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿*鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

　　20、不要在不同场地打*球!!包括用*球棍击打*球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞*球棍等。

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