第一必一体育官网下载次滑雪有哪些必须知道的常识？

2023-09-18 12:27:07

　　由于滑雪运动的特殊性，穿着专有的器材在特定的场地上滑行，难免会发生事故，但多为滑雪者自行跌倒或互相撞碰而致，有不可预见性，大部分属意外伤害事故，为了预防和避免事故的发生，要求每位滑雪者要严格遵守滑雪者行为规则。

　　每位滑雪者都应该遵循以下行为准则：绝不做出将会损伤或致使他人受伤的行为。

　　每位滑雪者都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。

　　后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行（前方滑雪者有雪道使用的优先权）。

　　滑雪者进入雪道、在滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不危及到自己及其他人的安全。

　　除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。

　　事故后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，应在第一时间联系滑雪场救护人员，并应该彼此留下联系方式。

　　二、请靠谱的指导员，或者靠谱的会滑雪的朋友，或者跟靠谱的俱乐部或滑雪组织一起，能保证你正确的入门，避免受伤。

　　三、不差钱也别着急买装备，装备不是越贵就越好，最适合你的装备才是最好的。

　　四、量力而为，不要第一次就霍霍粉雪，那样只有开锅，不要第一次就上高级道，那样只有痛苦，不要第一次就进蘑菇，那样只有挣扎。正确分配体能，上雪前注意热身，滑雪后要进行拉伸排酸。

　　1、雪季中期去滑雪，北方就是12月～2月三个月，这段时间设备和服务都比较完善。开板期和封板期就别凑，雪道开放少，雪质也差，不适合新手。

　　2、提前在网上买雪票，比如美团、雪场公众号、当地滑雪俱乐部等，价格便宜，而且能了解雪场的一手信息。

　　3、雪场基本都在郊区，交通不便，打车很贵。部分雪场在市区有往返大巴，提前打客服电话预定。当地户外俱乐部也会组织滑雪1日游，包含雪票＋车费，比较划算。

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　　4、部分雪场要求用现金交押金，提前取300～500现金，免得找人换现金麻烦。

　　领到雪卡后，手机拍下卡号。雪卡放在臂兜里，拉好拉链，上下缆车刷卡时比较方便。

　　如果雪卡不慎丢失，凭卡号及时补办滑雪。雪卡不记名，没有卡号不能挂失，押金也作废。

　　5、拿到雪具后，先检查装备，坏的差的及时更换。雪具随身携带，别离开视线、提前准备

　　等，这些小东西雪场买不到，但用处很大。租的雪鞋又臭又湿，多带双袜子方便换。一定要戴防水的手套，毛线手套沾雪后会冻成冰疙瘩。a

　　的外套，没有的话直接在雪场租雪服雪裤。贴身内衬要透气排湿，不要穿纯棉的。滑雪时会出汗，纯棉的不排汗，贴在身上难受，吹风后还容易感冒。

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　　，不要心疼租头盔的钱，前段时间24岁小伙滑雪坠亡，就是因为没戴头盔。8、初学滑雪肯定是各种摔，提前询问下雪场能否租

　　，不能的话就在网上买。不戴护具非常容易受伤，而且会产生心理阴影，畏手畏脚不敢滑。a

　　。根据自己的滑雪能力选择合适的雪道，不要无知者无畏，前车之鉴太多了。分清雪场每条魔毯和缆车的位置，不要跟着人流上了高级道，站在坡顶下不去时必一体育官网下载，线、

　　。教练不仅教你滑行的动作，还会教你如何保护自己的安全，初次滑雪绝对物超所值。

　　尽量别让朋友教学，除非对方愿意一整天都手拉手带你推坡。现实大概率是叮嘱你几句滑雪要点人就没影儿了，毕竟人家花钱是来享受滑行的，不能一直麻烦别人，保险起见还是请个教练吧。11、滑雪只会摔倒，

　　，穿好护具摔倒了也不疼，放心大胆的练动作吧，克服这个心理障碍，你会进步非常快。

　　12、别当“鱼雷”和“地雷”。双板学会犁式刹车后再上中级道，控制不住速度的话自己侧摔，千万别直线俯冲，速度太快会出人命的。

　　13、雪场上两人相撞，最好去医务室备个案，留下双方的联系方式和身份信息，后续有任何纠纷也能有雪场作为第三方作证。14、滑累了及时休息，不要为了回本“

　　15、雪场的餐厅又贵又难吃，兜里装点巧克力补充体力。最好带保温杯装热水，强烈推荐带自热火锅，冰天雪地吃个火锅线、新手滑雪不建议买装备，能租的就租，租不到的再买。确定自己长期滑雪后再置办装备，优先购买雪鞋和护具，其次是雪服、头盔、雪镜等，最后入手雪板。

　　如果不滑雪，只是在雪道外面看看雪玩玩雪，是不用买雪票的。雪票是按时长区分的，通常来说，半天的雪票有效时长是4小时，全天的是8小时。购买滑雪产品的时候要看清楚包不包含雪具，如果不包含的话需要额外租赁。

　　雪具：雪具就是滑雪板、滑雪鞋、雪杖等。因为有不少自己带装备的客人，大型雪场雪票和雪具是会分开收费的。初次体验滑雪的朋友不用买滑雪装备，在任何雪场都可以租到。

　　如果你拿到的雪票是不含雪具的，而且要连续滑好几天的话，可以在雪具店租赁，会比雪场便宜一些，普通的雪具的租赁价格大约是100元/天/套。

　　保险：市面上的意外险是不承担滑雪等高危运动责任的，滑雪前最好单独购买专门的意外险，有些雪场会把保险包含在雪票中，有些则是需要额外购买，买票的时候大家记得问清楚。

　　如果规划的滑雪时间很短，只有一天甚至半天，想要快速体验到从山上滑到山下的乐趣，我建议双板。双板入门快

　　如果想拍酷酷的照片，不打算快速上手，或者有2-3天的连续时间练习，且不怕摔蹲儿的，那单板欢迎你。单板入门会比双板慢一些，但是我觉得会比双板酷，一旦掌握了推坡技能，整个雪场就是你的了。

　　双板装备由雪板、固定器、雪鞋、雪杖组成，固定器其实不是一个单独的东西，它是用于将雪板和雪鞋固定在一起的装置，你拿到手的板子都是已经将固定器在雪板上安装好了的。>

　　，拿到后第一时间试一下，要紧不要松。不会穿的一定要让工作人员教你正确的穿脱方式。太松没法控制雪板，还容易进雪。太紧脚和小腿血液不循环，滑一会儿就累的不行了。

　　防水的，不太建议大家穿自己的羽绒服滑雪，保暖是保暖，但是不防水啊。摔个几跤下来，全身都是湿的，会非常冷。如果你怕冷，可以在滑雪服里面穿一件薄薄的羽绒服。

　　雪镜：墨镜可以代替吗？可以。但也不可以，雪镜的设计一来是为了防止长时间的看雪得雪盲症，二来是为了

　　另外需要注意，很多人会把滑雪镜直接套在脑袋上，如果发生滑雪摔倒，雪镜的带扣在后脑勺膈着，在强烈撞击下，头颅无法受到头盔全方位贴合的保护，反而容易被雪镜带扣搁着造成小面积大压强撞击，安全隐患很大。正确的方式是套在头盔外，当然，摆拍的时候怎么戴都无所谓。

　　护具：这个对想尝试单板的朋友非常重要，如果没有护具我就建议你就不要学单板了。由于单板会长时间坐地和跪地，而且摔跤的话基本就是膝盖和，所以最基础的

　　滑雪护脸：某宝上几十块钱就能拥有，建议买带护耳的。你如果不听我的，在零下二十度的雪场光着脸滑一次你就会哭着回来告诉我你错了的。

　　雪袜：雪袜会比正常的袜子长一些，大概能拉到膝盖，其实普通的高筒袜凑合一下也行，这里提出来主要是滑完雪之后袜子会湿，提醒大家额外带一双换着穿。

　　雪具、滑雪服、头盔、滑雪镜、手套、护具这些雪场都能租到，初次体验可以不用自己买，等到下定决心死磕滑雪的时候再慢慢花钱吧。护脸和雪袜没得租，但我觉得很有必要自费买。

　　正确穿戴滑雪服也很关键，特别是滑雪裤，很多人都没有穿对。滑雪裤不是塞进鞋子里的，而是应该套在鞋子外面。通常最下面有两层，里面有一层带松紧带的是用来罩在雪鞋鞋帮上的，防止滑雪途中因为摔倒等导致雪灌进鞋子中。

　　黑色标记的黑道就是高级道。>

　　通常在每条雪道的起点处都会有指示牌，新手千万不要误入了黑道。>

　　正儿八经的滑雪场都是有自己的滑雪学校的，或者是获得滑雪场认证等第三方教练。这些从业的滑雪教练都是至少有国家级的滑雪指导员证书的，也有很多取得国外滑雪证书的教练，甚至外教，当然收费会稍微高一些。

　　对于入门的初学者而言，任何等级任何体系的教练都足以教你，但大家千万不要图便宜，自己去找来历不明半路出家的“野教练”，要知道并不是会滑雪就能教学的，教练教滑雪的同时也会保障你的安全。滑雪场的教练资质都会明明白白挂在墙上，而且有滑雪场做背书，教练们都还是比较靠谱的。

　　滑雪教练收费大约在400-800元/小时/人，确实价格比较贵，那我们可以不用请一对一的私教呀。可以几个人共同请一个教练，一对二，一对三，这样人均下来价格还是会划算很多的。对于入门级别的朋友请个入门的教练就可以了，你也没必要花大价钱去请一个高级的教练。

　　1.选择与自己实际水平相适应的雪道滑行，会滑雪的标准是能够始终控制自己的速度和方向，能够随时停下来以便避开其他人或物，而不是能从山上一路冲下来不摔跤。对于滑雪新手而言，千万不要逞能去挑战自己根本无法驾驭的高级别雪道。

　　2、处于领先位置的滑雪者对雪道有优先使用权，在其后方滑雪者进行超越时必须与前方滑雪者保持安全距离。和开车一样，追尾方是要负全责的。

　　4、当通过连接处进入另一条雪道或在雪道中进行斜向滑行时，必须仔细观察周围环境，以确认所进行的滑行不会给自己和他人的安全造成危害。5、请时刻留意滑雪场内所有文字、图标的提示，

　　6、如果行动能力受酒精、药物等影响，不得上雪道。7、记住雪场的救援电话，遇到问题及时向巡逻的救援人员（通常会穿红色衣服和反光马甲）求救。如果卷入了撞击事故，必须留在现场，确认没事或者双方达成和解后方可离开。

　　面条雪：指被压雪车压过之后形成的条状雪道，面条雪雪质硬，滑起来更加稳定。

　　最好雪场一开门就去，这样租雪具雪服都不会只能捡别人挑剩下的，人也会少一点。人多了练习的效率就低很多；

　　然后就是安全意识的问题了，滑雪相对别的运动来说受伤的几率还是更大些，所以下面要说的才是重点：

　　首先是不要听朋友的忽悠去高级道体验一下，大部分新手受伤或者放弃滑雪都是这个原因，国内前两年也有这样而死亡的例子。对新手来说，肯定是没有从高级道滑下去的能力，哪怕是一点一点蹭下去也很难。那么只会出现一路走一路摔（硬僵着不摔后果会更可怕），这对于自己和别人来说都是很危险的行为。所以请千万不要这样做，如果被朋友拉到了山顶最正确的做法是坐缆车下来，为了面子硬滑的一般都没什么好下场；

　　护具，不管是单板还是双板，有三个护具是必要的。第一个是头盔，很多新手都不戴，确实开始阶段不容易摔到头。但其实摔一下头比摔身体其他部位受伤的几率会更大，后果也更严重。所以还是戴上吧，不要觉得带头盔就不好看了，在雪场不戴头盔的只有啥都不懂的新手和会一点了想装逼的半新手（这种一般都很惨，因为有速度了摔下头死的更快）。。。

　　第二个是雪镜，一是为了保防止紫外线晃眼（严重了会受伤），二是保护眼睛不被戳到，三是有速度了会睁不开眼；

　　第三个是手套，每次在雪场看见没带手套，手被冻得通红的新手都有点心疼。理由就不多说了，都来滑雪了还是戴个手套吧；

　　以上的三种护具一般都能在雪场租到，有条件的还可以戴上护臀和护膝，还有这两年很火的小乌龟；

　　暂时想到这么多，主要是想对第一次去雪场的朋友说的。可能有点啰嗦，但我觉得没啥废话。听的进去的恭喜你，享受滑雪这项运动。听不进去的，只能祝你好运了。

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