必一体育官网下载滑雪的基滑雪常识础知识

2023-09-17 22:19:16

　　(1)量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避 开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时滑雪常识，才能去较高的相应雪场滑雪。

　　(2)靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注 意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。

　　(3)严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔 倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是 撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

　　我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的 很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面 上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防止 水份的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份 的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的 防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段 时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不 涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸 部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭 型滑雪镜，可将而部完全罩住，能有效阻止冷风对而部的侵入。以 上物品建议您随身携带。

　　(4)不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三 个以上的人在一起滑雪最安全。

　　(5)安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。 一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号 部朝下，更要避免翻滚。

　　(6)急救常识：平时应学习一些基木的医学知识和急救常识，如 受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

　　由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大, 所以需要有一付眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能: 第一，防止冷风对眼睛的吹浮;第二，防止紫外线对眼睛的灼伤;第 三，镜而不能起雾气;第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。按以 上要求，您应该选择全封闭ห้องสมุดไป่ตู้滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水 镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴而部，防止进 风。镜而由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔 软，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时 不会对脸部造成伤害。另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气 口，以使而部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效 果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜, 以便能将近视镜全部罩住。

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　　滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会 从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办 法能解决这一问题呢?其实非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条 松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一 种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在 滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条 带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住必一体育官网下载，雪就进不去了。另 外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会 进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品即简单便宜又实用, 采购起来还很方便，您不妨试一试。

　　(7)科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置 和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

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