必一体育滑雪常识滑完雪第二天浑身疼

2024-04-22 06:40:31

　　滑完雪第二天浑身疼，多数是由于剧烈运动导致，也可能是存在肌肉拉伤、感冒等情况，建议及时查明原因，帮助缓解症状。

　　1、剧烈运动：如果滑雪时间过长、强度过大，身体的肌肉会由于剧烈运动而产生大量乳酸，引起疼痛。此时可以通过局部热敷使血液循环中的局部毛细血管扩张，从而缓解疼痛，同时还需注意休息。

　　2、软组织损伤：若为初次滑雪，对滑雪运动不熟悉，在滑雪时容易摔倒，造成软组织损伤，从而引发疼痛。若皮肤存在破损，可使用碘伏、酒精等进行消毒，若不存在破损，可以在受伤24h内进行冷敷，促进淤血吸收，之后进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

　　3、感冒：滑雪的环境比较寒冷，若穿的衣服过少滑雪常识，就可能会引起感冒。当体内炎症反应较剧烈时，还可能会引起发热，造成全身肌肉酸痛不适。患者需注意保暖，多喝热水，遵医嘱使用感冒灵颗粒、布洛芬片等药物治疗。

　　除了以上原因外，还可能与滑囊炎、滑膜炎、筋膜炎、腰椎间盘突出症必一体育、强直性脊柱炎等情况有关。日常在滑雪时需注意保护腰椎，以避免受伤。必一体育官网下载