必一体育下载必必一体育官网下载滑雪时要注意什么 滑雪时牢记5个安全事项

2024-01-20 23:03:16

　　导语：滑雪是很多人都喜欢的一类运动，滑雪有很多好处和作用，比如说滑雪有助于增强心肺功能，必一体育下载其次滑雪还可以增加身体柔韧。不过，任何运动都是有一定危险性的，我们一定要注意安全。那么，滑雪时要注意什么呢？以下是小编关于滑雪安全注意事项的详细介绍。

　　为了减少滑雪中损伤，须牢记以下几点：看好雪道标识。初学者到雪场，一定要先仔细辨认初级、中级、高级雪道的位置，选择适合自身能力的雪道，再进行运动，否则极有可能导致冲撞受伤。

　　观察他人动向。滑行前，先注意观察滑行下方有无人员阻挡，再观察上方有无人员正在向所在方向滑行，确认安全后再开始滑雪滑雪。滑行过程中，要时刻注意左右，不要随意改变滑行方向。

　　戴好滑雪护具。应从头到脚佩戴好护具，如头盔、护背、护腰、护臀、护膝等，做好充足准备。由于冰刀和雪板的板刃较锋利，可能造成切割伤，因此在雪场应始终佩戴手套、穿长衣长裤，防护服也应选择防切割的材质。

　　做好热身活动。稳定的下肢力量和关节控制力缺一不可。如果运动前没有做好热身，激活全身的大小肌群，就可能在运动中发生肌肉拉伤、痉挛和关节扭伤。

　　学会正确摔倒。滑行时，一旦外力冲击或重量负荷超出身体承受能力，就易发生骨折，手腕是新手受伤频率较高的部位。向前跌倒时，应降低重心，双手抱在胸前；向后跌倒时，应降低重心，用臀部着地，减小冲击力。

　　新疆阿勒泰地区发现距今一万年前的岩画是迄今已知的年代最为久远的彩绘人类滑雪形象。画中，一排远古先民手执短杖，脚踩延长物，弯腰屈膝，抬头撅臀，身体向前倾，作滑雪状。分析结果认定，岩画中的人物动作细节符合滑雪人的姿态要求，与阿勒泰地区农牧民至今穿用毛皮滑雪板的姿态有着惊人的相似之处。也就是说，在一万多年以前，生活在阿勒泰地区的人们就已经学会制作和使用滑雪板了。2006年1月16日，“中国新疆阿勒泰是人类滑雪最早起源地”这一观点得到了国际滑雪界的认可。

　　数千年前，生活在欧洲北部和亚洲中部的人类已经开始从事滑雪活动。挪威、瑞典必一体育下载、芬兰、俄罗斯和中国都曾发现滑雪存在的证据。挪威勒德于市有一处约公元前3000年的史前岩刻，上面描绘了一个人物形象必一体育下载，他脚下踩着一对巨型滑雪板，手里拿着一根类似滑雪杖的东西。1921年在瑞典耶姆特省发现已存在约为4500年的滑雪板，该滑雪板现收藏在瑞典吉尤加登博物馆。1924年，瑞典的卡夫拉斯克村又发现了约公元前3200年的滑雪板，其中一只滑雪板保存比较完好，它前端是尖的，中间有4个小孔，可以用来穿绑脚的带子。和滑雪板一同发现的还有一根类似船桨的东西，可能是起支撑、助力作用的滑雪杖。在芬兰卡鲁夫瑞斯库发现的公元前2500年的雪板，很像神话故事中的冬神渥鲁穿的雪板。其中一支板窄而长，用于滑行；另一支板宽而短，必一体育下载在滑行面粘着毛皮，用于走路。

　　穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

　　以侧身着地最为安全必一体育官网下载，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤必一体育下载。

　　以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

　　最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

　　两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动必一体育官网下载，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进必一体育。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

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