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2023-09-17 22:21:10
踩着雪板,在雪地上飞驰的感觉,看他们在雪地腾空划出完美的曲线,又顺滑又刺激,自由的仿佛要飞起!
但羡慕别人在雪上飞驰,在滑雪的边缘试探,想要入坑的小宝贝们,可能会有点迷茫。
大家可以根据自己的需要直接滑到那一部分阅读哦!干货满满的滑雪前必看的文章来了!
滑雪一定要提前准备一些专业的穿搭,不然不只是各种不舒服的问题,还有很大的安全问题。
首选颜色艳丽的(便于被找到),如果就是特地去滑雪的旅行,建议带薄厚2套,滑雪服主要是为了保暖防风防水,所以是必备的,不能穿平时衣服。
大家知道,滑雪有单板和双板之分。一般来说,双板入门简单后期成高手难,单板入门难后期越滑越有劲。
那么对于滑雪服而言,单板宽松点,双板紧身连体也可以,如果你是新手,前期可以用冲锋衣裤代替滑雪服,不过好看的冲锋衣比较少就是了。
打底一定要穿一套速干服,因为滑雪一定会出汗,也有可能进雪,所以速干服是保证速干+保暖的,很重要。
在打底的速干服和滑雪服之间你还要再穿一层,透气保暖的,可以穿卫衣。(这个只针对上衣,裤子速干服和滑雪服就可以,不会冷)
滑雪的旅行必备毛线帽,平时戴,或者滑雪时戴头盔里面超保暖,拍起照来也好看。
去滑雪前,背包里一定要准备几双滑雪袜,透气保暖,平时袜子的透气性是不够的。
玩单板非常容易摔,内穿的护臀护膝更专业,能把尾骨和膝盖等关键部位保护好,穿在里面也比较美观,但价格较高,不建议新手购买。
雪场常见的小玩偶护臀,在摔的时候起缓冲作用,能抗摔很多,有些人一直摔就放弃了,自己提前买好,雪场买很贵。
挡风保暖和防晒,雪场温度比较低,风吹两下,脸就冻坏了,阳光的晴天雪地紫外线又很高,记得也要涂防晒哦,所以护脸一定要提前买。
非常容易忽略的护肘,佩戴的位置在手腕处,滑雪摔倒时会用手撑地,不佩戴护肘,基本一个上午摔手就废了。也是自己买便宜,百来块的样子,但是雪场很贵。
雪板可以先不用买,就用雪场租的就挺好,学会了能感觉到每块雪板的好坏,再买一块适合自己的。
如果平常玩滑板等玩得很溜,平衡感很好,可以选择单板。大多数情况下,还是建议初学者选择双板,因为双板,入门简单,更容易站稳,即使摔倒也更容易爬起来。
技术好的滑雪者可以选择长一点,弹性小一点滑雪常识,稍微重一些的滑雪板,它可以增加滑行中的稳定性,使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上,有利于滑雪都充分地操纵滑雪板,滑出漂亮的弧形。
都懂的,万一出了事,头盔是保护你防止脑震荡的。也可以带两个毛线帽,戴头盔里面很保暖,拍照也好看。
先确认鞋内部没有残留的雪,并干燥。然后,将裤筒卷起,用力把鞋后的搭扣扣住,再把旁边的按钮揿下。如果是租用滑雪场的专用滑雪服,特制的裤边搭扣可以把雪鞋围住,防止摔跤时进雪。
穿好鞋后站起来,感觉两腿像绑了石膏,很沉。外壳上的卡子要卡得恰到好处,使踝关节可以向前屈膝,只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。
接下来踏上滑板,窍门是先将前脚掌套住,后脚跟用力向后蹬,听到“啪”的一声后,说明滑雪鞋已经固定在滑板上了。
一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿,因此,应携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力、功能饮料等,保证充足的热量供应。
毕竟雪场的温度很低,带点姜汁可乐、姜汁红糖等,可以驱寒。如果你不介意垃圾食品,泡面也可以带上几桶。
出发前最好带一些必备药品,同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。
一旦不慎扭伤关节,可外用好得快、跌打止痛液或者其他外敷产品,云南白药胶囊等,能缓解疼痛肿胀。
作为一个雪场新手,聊一聊新手滑雪的那些问题。希望各位滑雪萌新们在新的雪季少摔两跤,早日成为大神。
滑雪的站姿也是常见的运动站姿,例如:网球、高尔夫、羽毛球等,很多运动都很相似,都有一个共同点就是曲髋,屈膝,绝不是站的直直。
滑雪小白会经常会遇到摔跤的问题,很多时候都是由于站姿不对而造成的哦,正确的站姿应当是:
穿雪板:先穿上下侧的滑雪板,再穿上上侧的滑雪板。先卡好前部固定器再压后部固定器,听见“啪”的一声,靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。
卸雪板:用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可或者将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下磕。
如何摔:摔倒方式不对,会增大受伤几率哦。在入门阶段,就应该熟知各种正确摔倒姿势必一体育,单板选手注意把摔倒时产生的冲击力分散到全身,双板摔倒时可尽量降低重心并侧摔,切忌直线往下冲。
1. 有雪仗站起:身体尽量靠近雪板。将两支雪仗合在一起,双手握住雪杖,一只手握住顶部,另一只手握在底端,然后用力撑,把身体从摔倒的状态下撑起来。
2. 无雪仗站起:摔倒之后,身体尽量靠近雪板,用一只手撑住雪地,另一只手,扳住山下脚的膝盖,向外用力,借助手的力量把身体带过来,最后,站起来。
3. 脱板站起:这是最简单省力的办法,就是先把雪板脱掉,站起后,再重新穿雪板。
刹车的技术同样重要,不然只会前行不能停就糟了。其实,刹车很简单,滑行时只要把滑雪板板尾向外侧推开,板头慢慢靠拢,雪板摆成内“八字型”,让滑雪板的内侧面接触雪地,形成了阻力,身体自然就来停下了。
腿部和腰部拉伸:平坐在地上,手臂伸直够得着脚,此动作适合灵活性好的人群,能缓解腰部、腿部和脊柱的压力。
手臂和髋部屈肌伸展: 伸展前臂伸肌压低你的肩膀和背部,与你的另一只手交叠,开始施加压力。骻部拉伸时,动作半跪姿势。慢慢地把你的臀部向前,抓住你的脚,尽量向臀部按压。
拉伸能缓解肌肉紧张,让身体更加放松;能提高身体的协调性,防止肌肉扭伤;同时有助于保持身体柔韧度。
2. 靠边歇停:若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人。
3. 严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险。
4. 安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,第一时间要寻帮助。(比如工作人员或朋友)
最后,我们希望今年已经准备去滑雪的朋友们,都能在雪地中发现大自然的浪漫、Get酷炫的技能、感受更纯粹的快乐。
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