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2023-12-29 23:19:16
上一秒,在雪道上驰骋,体验“速度与激情”;下一秒,逐渐失控,最后摔了个底朝天。有网友笑称:“别人是谷爱凌,你是骨爱折”。
近期,冰雪运动持续升温,许多网友都到雪场上体验了一番,但因此导致运动损伤的人也明显增加,有骨科门诊一必一体育下载天接诊5位滑雪骨伤患者。
“雪道的尽头是骨科”虽然是一句玩笑,但也不无道理,冰雪运动的确比较容易造成韧带和肌腱损伤。但其实如果做好安全防护,很多意外是可必一体育下载以避免的。
韶关的钱女士携家人到烟台滑雪,一不小心摔伤了。站起来还能走就没当回事,后来疼痛加剧才去就医,检查发现这一摔竟导致韧带撕裂,需要手术才能痊愈。
钱女士说自己当时没有热身就上去了,冲下去的时候对速度控制得不好,前面有人想拐弯的时候摔了下去。“一只腿受惯性抛到半空,带着厚厚的鞋子和滑雪板,膝盖往外翻。当时感到一阵剧痛,当时就动不了了。”
田园的雪场意外让她花了大半年时间康复治疗。2023年初,田园在滑雪时卡刃,身体向后倒,她本能地用胳膊和手腕支撑。摔倒后,她尝试转动肩膀和胳膊,发现很难抬起来,不敢在雪道上耽搁,田园忍着痛从雪道上滑了下来。
“滑雪也有好几年了,这次是伤得最严重的一次,现在回想,是因为没有在摔倒后及时挪到雪道边等待救援。”田园说。
检查显示,田园的肱骨大结节处撕脱性骨折、撞击综合征、肩袖肌必一体育下载腱病Ⅱ级、关节积液,“做了一个月的红光超导也不见好,我又换了一家医院做复健,反反复复治疗了3个多月。”
近年来,越来越多人开始尝试滑雪等冰雪运动,统计数据显示,2023年的雪季国内滑雪人次达到1983万。滑雪安全逐渐成为公众热议的话题。大多数的受伤是由于经验不足的滑雪者在初中级雪道上摔倒造成的。
下肢受伤在双板滑雪者中比较常见。在高速滑行时突然停止运动或突然转弯,惯性会给腿部的韧带和关节带来冲击,自己摔倒或撞到别人会直接造成身体的接触型损伤。膝盖伤中最常见的是前交叉韧带和膝盖内侧副韧带扭伤或撕裂。
上肢受伤通常发生在单板滑雪者中。研究发现,手腕伤占了所有上肢受伤的44%,78%的手腕伤属于骨折必一体育官网下载。
在倒下的瞬间,人本能会试图通过用手撑地来减少缓冲,这一动作会直接伤害到支撑手部关节的韧带、肌肉和肌腱。单板滑雪特有的身体一侧朝向前进方向的滑行姿势,导致摔倒时侧身着地,有很大概率伤到肩膀和锁骨。
头颈部受伤的占比也不低。重心不稳时翻滚落地很有可能伤到头部,脑震荡是最常见的头部受伤类型。
有滑雪教练总结出了雪场三大常见危险行为:首先,很多新手不会正确放置雪板,在雪场上经常能看到一块雪板从山坡上冲下来,把别人撞伤。
其次,许多滑雪新手并没有掌握基础的滑雪技能就踩着一块雪板往下冲,不会刹车、不会拐弯、不会避让,一般管这种人叫“雪场鱼雷”。“鱼雷”滑下来速度非常快,很容易撞到前面的人发生严重事故。
第三,一些滑雪新手滑累了直接停在雪道中间休息,雪道就像高速公路,停在中间休息就类似于在高速公路中间停车,非常危险。
滑雪如何安全防护?有媒体结合多位资深滑雪者的经验,整理了一份滑雪安全防护指南。
滑雪时要佩戴好头盔、护臀、护膝、护肘、护腕以及护甲,许多人摔倒后会本能用手腕撑地,可以在护腕内部再加一个防护板。
谨慎佩戴“小乌龟”(滑雪护具,主要用来保护臀部)。首先,滑雪“小乌龟”湿了以后会影响滑雪者的重心判断;其次,滑雪者发生意外向后倒时,本应背部肩部和颈部肌肉发力紧绷,保护好头部,但如果上佩戴了“小乌龟”,背部便不能很好地反弓发力保护头颈部,而且“小乌龟”会导致往后摔的角度更大,头砸到地上力度更大,伤害更严重。
除此之外,摔倒时如果磕到头盔,即使头盔没有明显裂痕,有条件也最好更换新头盔。
滑雪摔倒在所难免,但是正确摔倒同样需要方法和技巧。以单板滑行为例,摔倒时要屈膝,将重心降到最低,缓冲力量;不要用手腕撑地;低头,尽量让下颚去碰胸腔骨的位置,不要抬头、仰头往后摔滑雪常识,非常容易摔成脑震荡。
滑雪被戏称为“白色”,因为滑行时产生的多巴胺会让人上瘾,但一定要注意控制速度,不要滑得太快导致意外发生。
在滑行前要多观察,如果人太多、雪道太窄,可以稍作等待,等人流过去后再开始滑行。
后方永远要避让前方的滑雪者,如果后面的人撞前面的人,后方是全责的,跟汽车追尾是一个道理。
滑雪是一件循序渐进的事情,需要慢慢进阶。新手一定要在初级道滑行,不要被周围人怂恿,错误估判自己的滑雪实力,盲目上高级道滑行,高级道的速度都非常快,很容易被撞飞。如果误上高级道,也不要硬着头皮往下滑,可以联系雪场工作人员或自己走下去。
双板相对于单板而言更加宽大,能够提供更强的稳固性,非常适合低速和平地学习,可以帮助初学者逐步掌握动作技巧,让滑雪者更安全地掌握滑雪基础动作。
有条件的新手最好在学习初期请教练,可以及时纠正错误动作,普及基础的滑雪常识,也会保证滑行安全,避免在错误的道路上越走越远。
受伤后应尽快挪去雪道旁拨打救援电话,不要乱动,等待专业团队的救援,谨防二次伤害发生。
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